freebie: reset session

• … akuten psychischen Krisen
• … schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• … Epilepsie
• … akuten Panikzuständen
• … schweren Traumafolgestörungen ohne therapeutische Begleitung
• … akuten Atemwegserkrankungen
• … Schwangerschaft (bitte nur nach vorheriger Rücksprache)
• … kürzlich erfolgten Operationen
• … stark erhöhtem Blutdruck
• … anderen schweren medizinischen Erkrankungen, bei denen intensive Entspannung oder Atemarbeit kontraindiziert sein könnte

Wenn du unsicher bist, kläre deine Teilnahme bitte vorab mit einer medizinischen Fachperson ab.

Durch bewusste Atmung, tiefe Entspannung und erhöhte Körperwahrnehmung können unterschiedliche körperliche oder emotionale Reaktionen entstehen.

Dazu gehören unter anderem:

• Kribbeln im Körper
• emotionale Bewegtheit
• Müdigkeit oder tiefe Ruhe
• innere Bilder oder Erinnerungen
• Wärme- oder Kälteempfinden
• Muskelzucken oder energetische Wahrnehmungen
• ein verändertes Zeitempfinden
• das Gefühl tiefer Verbundenheit oder Weite

Diese Erfahrungen können Teil eines natürlichen Regulations- und Entspannungsprozesses sein.

Du entscheidest jederzeit selbst über die Intensität deiner Erfahrung und kannst die Atmung jederzeit verlangsamen oder pausieren.

Diese Session lädt dich ein, achtsam mit dir selbst zu sein.

Du bist jederzeit frei, Pausen zu machen, deine Position zu verändern oder die Session früher zu beenden, wenn es sich für dich stimmig anfühlt.

Dein Körper darf sich sicher fühlen.
Nichts muss erreicht werden.

Nein.
Die Session ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Teilnehmer geeignet.

Du wirst sanft und intuitiv durch die Atemmeditation geführt und darfst einfach empfangen, wahrnehmen und entspannen.

Es gibt nichts zu leisten und nichts „richtig“ zu machen.

Nein.

Diese Session ist keine intensive oder leistungsorientierte Breathwork-Erfahrung.

Es handelt sich um eine intuitive Atemmeditation, die dich über bewusste Atmung, Präsenz und energetische Führung in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Verbindung begleitet.

Der Fokus liegt auf Regulation, Rückverbindung und Bewusstsein — nicht auf Überforderung oder emotionalem Druck.

Du wirst durch verschiedene bewusste Atemformen begleitet, jedoch immer achtsam und ohne Zwang.

Du darfst jederzeit langsamer werden, pausieren oder deinen eigenen Rhythmus finden.

Dein Körper steht im Mittelpunkt — nicht Leistung.

Jede Erfahrung ist individuell.

Viele Teilnehmer berichten von:

• tiefer Ruhe
• emotionaler Entlastung
• innerer Klarheit
• einem Gefühl von Weite oder Verbundenheit
• mehr Körperwahrnehmung
• tiefer Entspannung
• innerem Frieden

Manche spüren sehr viel, andere einfach nur Ruhe.
Beides ist vollkommen richtig.

Nein.
Du kannst selbst entscheiden, ob deine Kamera an oder aus ist.

Wichtig ist, dass du dich sicher und entspannt fühlst.

Grundsätzlich ja.

Für die tiefste Entspannung empfehle ich jedoch eine bequeme Liegeposition mit guter Unterstützung durch Kissen und Decken.

Die Weekly Reset Session dauert ca. 60 Minuten.

Plane dir idealerweise danach noch etwas Zeit für Ruhe und Integration ein.

Nein.
Die Session lebt von der gemeinsamen Energie im Moment und findet ausschließlich live statt.

Diese Session verbindet bewusste Atmung, intuitive Führung, Körperwahrnehmung und energetische Präsenz.

Es ist kein rein mentales Meditieren und kein standardisiertes Breathwork-Protokoll.

Viele Menschen erleben die Session als einen Raum, in dem sie sich zum ersten Mal seit langer Zeit wirklich wieder mit sich selbst verbunden fühlen.

Nach deiner Anmeldung erhältst du direkt eine E-Mail mit:

• deinem Zoom-Link
• allen wichtigen Informationen zur Vorbereitung
• den Terminen der Sessions

Dann musst du nur noch erscheinen und dir selbst diesen Raum schenken.